Metoda Kaizen – Metoda Małych Kroków

Metoda Kaizen – Metoda Małych Kroków

Metoda Kaizen – Metoda Małych Kroków

Ze względu na to, że jest to pierwszy wpis wprowadzający do naszego projektu rozwoju osobistego, podzielę się z wami metodą Kaizen czyli jedną bardzo mocną techniką do wprowadzenia w swoje życie.
Metoda Kaizen to narzędzie wielokrotnie używane przez moją osobę celem osiągania efektów.

Niezależnie jaki masz cel i jakie nawyki chcielibyśmy wprowadzać, należy się odpowiednio przygotować.
Pierwszym krokiem będzie wyciągnięcie notesu w celu zapisywania wniosków, kiedy już to zrobiłeś/-aś
i jesteś świadomy/-a , że rozwój osobisty to postanowienie wymagające cierpliwości i konsekwencji, a dalsze
uczenie pozostanie tylko przyjemnością.

Przechodząc do konkretów, system Kaizen to metoda małych kroków. Polegająca na codziennym konsekwentnym
wykonywaniu powtarzających się zadań, a z czasem przesuwania tej granicy dalej. Zakładając, że masz problem
np. z podjęciem się codziennego biegania i przełamania do sportu, więc rozpiszę ci co powinno się zrobić:

– codziennie zakładać buty sportowe do biegania, w których będziemy biegać
– ubierać strój do biegania
– wyjść na dwór w ubraniu, w którym będziemy tę czynność wykonywać
– codziennie przebiegnąć o np. 1 km więcej

No dobra, ale skoro już rozpisałem ci co należy robić, to zostaje jeszcze pytanie po co?, dla czego?, a
mianowicie biorąc pod uwagę nawyki, które mają niesamowitą trudność zaistnieć w naszym życiu,
należy mimo mocnego postanowienia codziennie celebrować nasz przyszły sukces. To, co rozpisałem
powyżej pozwoli ci małymi krokami przyzwyczajać twój organizm do głównego celu.

Jaki jest kolejny etap?

Dalszym etapem jest oczywiście ubieranie stroju sportowego najpierw na 5 minut, potem na 10 minut
i w ten sposób dojdziemy do etapu, kiedy zaczniemy wychodzić na dwór – a to już mały kroczek do
tego, aby zacząć biegać. Nie jest metodą wyjść od razu i przebiec 10 km, ponieważ po kilku takich akcjach
zaczniesz czuć zmęczenie, niechęć i negatywne nastawienie. Metoda Kaizen gwarantuje ci małe kroki
finalnie prowadzące do osiągniecia swoich zamierzonych celów.

Odpowiadając na pytanie dlaczego tak, a nie inaczej, trzeba zauważyć jak pracuje nasz umysł.
Nieskuteczne jest wychodzenie pobiegać od razu, zaczynając od etapu końcowego do osiągniecia,
ze względu na przypisanie przez nasz umysł tego zadania jako niekomfortowe. Rozbijając to na mniejsze
zadania jesteśmy w stanie zauważyć efekty i stopniowo podnosić poprzeczkę coraz wyżej. Gwarantuję ci,
podczas stosowania opisanej metody uzyskanie efektów, nie tylko w tej dziedzinie, ale również innych.

To trochę, jak z morsowaniem – nie wejdziesz od razu na 15 minut do wody, bo prawdopodobnie skończy
się to hipotermią. Jednak, kiedy będziesz wchodził/-a w krótkich odstępach czasowych, twój mózg przypisze
to jako zdarzenie pozytywne, ponadto ciało się przyzwyczai – efektem tego będzie lepsze zdrowie i brak obawy
przed zimną wodą.

Gratuluję. Dotarliście do końca opisywanej metody. Ideologią strony hardcorowezycie jest dzielenie się wiedzą
i sprawdzonymi metodami. Każda metoda działa, jedna wymaga mniej czasu, inna z kolei troszkę więcej.
Na koniec nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić cię do zakładki „ Poznaj Mnie” – Gdzie możesz troszkę szerzej
poczytać o mojej osobie.

 

Jedna odpowiedź

  1. Anonim pisze:

    Z całą pewnością stwierdzam, że metoda Kaizen to świetny wstęp do rozwoju samego siebie.

Dodaj komentarz